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Introducción A Las Técnicas De Baloncesto Tips

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Básicos fundamentos del baloncesto

Además de ser un gran espectáculo deportivo, el baloncesto es también una gran manera de ponerse en forma, aprender el trabajo en equipo, y lograr la autodisciplina. Siendo que no es un juego terriblemente difícil de jugar, y eso es muy divertido, a menudo es una opción popular entre quienes buscan un nuevo deporte para jugar.

Si usted encuentra que usted está interesado en ponerse en marcha en el baloncesto, o estás en busca de darle a su juego un poco de levante, hay algunos fundamentos básicos del baloncesto debe tener en cuenta.

1) entrenamientos cardiovasculares son tu mejor amigo. Las piernas, el corazón y los pulmones son los órganos más valiosos durante un juego. Usted tendrá que asegurarse de que tiene mucha resistencia, los músculos de la pierna sana y mucha velocidad. De lo contrario no será capaz de mantenerse al día con el juego, y usted podría sufrir una lesión.

2) Fortalecer su visión periférica. Cuando usted juega, usted necesita estar consciente de todo lo que te rodea. Además de eso, usted necesita ser capaz de botar el balón sin tener que mirar en ello todo el tiempo. Hacer un montón de ejercicios para fortalecer su visión periférica y recuerde mantener los ojos hacia arriba.

3) Aprender a jugar todas las posiciones. Al aprender a todos, no sólo va a obtener un debido respeto de sus compañeros de equipo, pero usted estará en mejores condiciones para entender cómo trabajar en equipo.

Enseñar habilidades, no sólo los sistemas de

Una de supervisión común entre los entrenadores es demasiado tiempo de aprendizaje "juega" y no el tiempo suficiente para aprender a jugar. Los equipos tienen que tener los delitos organizados y obras de teatro, pero es mucho más importante ser capaz de ejecutar los fundamentos del movimiento, manejo de balón, regate, pases y tiros de lo que es saber cómo ejecutar a través de un delito determinado. Junto con todos los fundamentos individuales, los jugadores necesitan entender el concepto de "movimiento relativo." La mejor manera de darse cuenta de lo describió como un jugador se inscribe en el espacio en el suelo, dada la "relativa" la posición de los otros jugadores, tanto ofensiva como defensiva. Un jugador con esta comprensión se sabe cómo moverse para conseguir abrir, crear el espacio apropiado, pasando ángulos, el buen juego en defensa balón y dar buen equipo ayuda defensiva.

Sosteniendo el baloncesto

Se empieza por la configuración de cada mano como si estuviera a punto de agarrar un objeto. Sostenga la bola de modo que sólo las yemas de los dedos tocar el balón. Ahora sostenga el balón con la punta de los dedos solamente. Este ejercicio le dará sus dedos una mejor sensación de la pelota y le permitirá tener un mayor control de la pelota también. Repita este ejercicio todos los días.

Recibir el baloncesto

Usted comienza colocando el balón en el piso o en una silla. Una vez hecho esto le ocurrió a la pelota, se extienden por el balón, coge el balón con la punta de los dedos y tirar la pelota lejos. Coge la bola como si estuviera tratando de sacar a alguien. Coloque la bola en el suelo o en la silla. Repita este ejercicio durante 10 a 15 repeticiones.

Aprender a girar con un defensor de ti

El delito se inicia con el pie derecho como el pie de pivote con la cintura balón alto. La defensa trata de ir tras la pelota sin cometer la falta. La defensa debe moverse por el delito por el balón en lugar de llegar por ella. El delito gira hacia atrás y hacia adelante sosteniendo la bola en diferentes posiciones. La defensa trata de tomar el balón durante 10 segundos a la vez. El delito debe cambiar pies de pivote, repita el ejercicio y cambiar a la defensa.

Adecuado movimiento de la muñeca para el baloncesto

Se empieza por dejar que su brazo quede suelto a los lados. Los dedos también se debe perder Dé vuelta a su brazo, de manera que el dorso de su mano es mirando hacia atrás. Uso de los brazos, girar su muñeca hacia adelante. Que regreso a la posición original. Esta posición simula goteo. Practique este ejercicio durante un par de minutos al día.

El movimiento y la protección de la pelota

Se empieza por tener a dos jugadores creado dos pies de distancia el uno frente al otro. La defensa puede mover los pies. La ofensa no puede mover sus pies. La defensa va por la pelota sin cometer falta. Si la defensa de faltas a la ofensiva, se quedan en la defensa. El ataque debe mover el balón con rapidez y mantener la pelota lejos de la defensa. El delito puede mover el balón, doblar las rodillas y girar su cuerpo. La ofensiva de las llamadas las faltas. Repita este ejercicio durante 15 segundos a la vez.

Aprender a girar con el balón

Mantenga la cintura balón alto con su anchura del hombro de los pies separados. El pie derecho es el pie de pivote. Tome un paso hacia la izquierda y empujar la pelota hacia la izquierda manteniendo el balón bajo a la tierra ya la izquierda de su pie. Pivote hacia delante a mitad de camino alrededor y empujar el balón sobre su cabeza. Repetir esta secuencia dos veces hacia adelante y hacia atrás dos veces con el mismo pie de pivote. Interruptor de pivote pies y repita el ejercicio.

Aprender a girar correctamente

Usted comienza con la anchura de los hombros los pies separados. Comenzar con el pie derecho como el pie de pivote. Pon todo tu peso en la bola del pie derecho. Ahora desplace el peso hacia el pie izquierdo. Mueva su pie derecho hacia adelante haciendo un círculo alrededor del pie izquierdo y girar sobre la pelota del pie izquierdo. Hacer tres vueltas cada vez. Ahora hacen lo mismo se mueve hacia atrás. Haga este ejercicio lentamente y tener una idea de movimiento. Cambiar los pies de pivote con el pie izquierdo. Repita este ejercicio al hacer 10 pivotes para cada pie.

Medicina ejercicios de pelota

Los balones medicinales son una muy buena manera de desarrollar la fuerza muscular específica para el baloncesto. Puede simular los movimientos exactos en el baloncesto con una variedad de ejercicios. Un entrenamiento eficaz con los balones medicinales se puede lograr en unos 30 a 40 minutos, si el atleta trabaja eficientemente. Cada sesión se compone de 8 a 10 ejercicios con el atleta realiza 2 a 3 series de cada ejercicio. Si el atleta es desarrollar fuerza y resistencia muscular entonces la conducta de 6 a 12 repeticiones (reps) de cada ejercicio. Si el atleta es desarrollar la resistencia muscular más que de fortaleza, la conducta de 12 a 30 repeticiones con un balón más ligero.

Salto vertical

Una de las habilidades más importantes a desarrollar en el baloncesto es el salto vertical, por razones obvias, como mates que el tiro libre. Hay una gran variedad de materiales didácticos y videos disponibles para ayudar al jugador de baloncesto desarrollar habilidades efectivas de salto vertical. fuerza de las piernas y habilidades de la agilidad sólo puede ayudar a todos los niveles de jugador de baloncesto que desean mejorar sus habilidades de baloncesto.

Slam Dunk habilidades

Cada jugador de baloncesto quiere mates como los profesionales. La cuestión es músculo y desarrollo de habilidades y por supuesto, mucha práctica. No tenga miedo de mirar a las ayudas de formación y de los productos si usted desea mejorar su slam dunk habilidades. Con plataformas de formación Jumpsoles, por ejemplo, jugadores de baloncesto se puede acumular en los músculos de la pierna, lo cual puede ayudar a mejorar sus habilidades de slam dunk, ayudando a mejorar sus habilidades de salto. Estas habilidades saltando mejorado también le puede ayudar con los rebotes, y punta de establecer nuevas empresas, así que piense en la capacitación y productos para mejorar sus habilidades.

Recibir el balón en el medio campo

Se empieza por colocar una silla en un lado de la línea de medio campo y colocar un balón de baloncesto en la parte superior de la silla. Coloque una silla en el otro lado de la línea de medio campo. A partir de la línea de banda, correr y agarrar la bola de la silla y correr a la línea de banda de otros. Ahora la vuelta y correr hacia la otra silla y colocar la bola en la parte superior de la misma y seguir corriendo a la banda otros. Coge la pelota con sus manos. Invertir las indicaciones y repita el ejercicio durante 10 minutos.

Ejercicios de baloncesto

Ejercicios de baloncesto son muy importantes en el desarrollo de una amplia variedad de habilidad y éxito en la cancha de baloncesto. Pueden ser desarrollados para los individuos y las capacidades del equipo. Aprender los ejercicios de baloncesto derecho no sólo puede mejorar el rendimiento de baloncesto, que puede aportar a los jugadores para formar un equipo cohesionado y más exitoso. Hay toneladas de recursos hacia fuera allí para encontrar el equipo adecuado y ejercicios de desarrollo de habilidades para su equipo de baloncesto. Recuerde que el éxito de su taladro elegido dependerá de la edad y la capacidad de sus jugadores.

Goteo trucos para el baloncesto

No se puede mover por toda la cancha y si no saben cómo botar el balón. No es una habilidad que llama más la atención, al igual que mojar, pero cada jugador ha dominado gran regate y el control de la pelota con sus manos y el cuerpo. Al igual que, sin bastones de esquí, algunos jugadores no puede realmente amo goteo hasta que dejan de mirar al balón. Al no mirar hacia abajo, los jugadores en sintonía con sus cuerpos y manos y dejar de depender de los ojos - que puede ser mejor utilizado en el juego. Hay productos que pueden ayudarle si usted no puede dejar de mirar hacia abajo. Bote especificaciones pueden romper sus malos hábitos y mejorar su visión de pista y su habilidad en el regate.

Recibir el balón en el pleno del Tribunal

Comience colocando una silla en un lado de la línea de tiros libres y un balón de baloncesto en la parte superior de la silla. Repita el mismo procedimiento en el otro extremo de la cancha. Desplazamiento hacia abajo del lado derecho de la corte, agarra el balón y tirar una bandeja. Vuelva a colocar la bola en la silla y correr hacia el otro lado de la cancha y tirar una bandeja. Vuelva a colocar la bola en la silla. La pelota no debe tocar el suelo. Repita este ejercicio durante 10 minutos al día.

Juegos de baloncesto

Los mejores juegos de baloncesto durante horas y horas de práctica y el desarrollo. La mayoría de los jugadores profesionales conocer las obras no ocurren por casualidad, los hacen pasar con dedicación y mucha práctica. Aprende a hacer obras de teatro como los profesionales con la formación videos y libros. Hay muchos disponibles para todos los niveles de habilidad. Asegúrese de encontrar los vídeos que incluyen explicaciones técnicas y demostraciones de su habilidad de destino y vídeos de baloncesto que cubren la habilidad conjunto adecuado para usted o para el jugador de baloncesto en su vida. También, mire a su alrededor en la web para los exámenes de baloncesto videos, o pregunte a su entrenador de la selección de Reccommendations.

Slam Dunk Contest

Lo mejor de lo mejor en la NBA competir en un concurso de mates todos los años que se caigan los calcetines. Los novatos competir en su propio concurso, también. Atlanta novato Josh Smith se llevó los honores en la categoría de novato, y Golden State jugador Jason Richardson ganó los honores como el mejor de todos los tiempos slam dunk campeón.

Cómo girar un baloncesto en el dedo

Los Harlem Globe Trotters crea que parezca fácil. Incluso su primo puede hacerlo. Ahora es su turno para sorprender a los espectadores. Siga estos pasos y se le gira que el baloncesto en ningún momento.

Paso 1: Preparativos

Preparar desinflando un poco la pelota. Esto aumenta la superficie y crea una

Paso 2: Vuelta Set Up

Sostener la pelota con las costuras en una dirección vertical. Coloque su mano dominante en el lado más alejado mientras se coloca la otra mano en el lado orientado hacia usted. Doble los codos y los mantienen escondidos cerca de su cuerpo. Sostenga la bola de unos cuatro centímetros de su barbilla.

Paso 3: Tiempo de acción

Haga girar la bola por romperse ambas muñecas. Comience poco a poco. El objetivo es asegurar que las costuras giran sin bamboleo. Mientras está girando, obtener rápidamente la pelota con la yema del dedo índice. Repita este procedimiento hasta que son capaces de contar hasta cinco sin que se caiga. Va a mejorar a medida que pasa el tiempo.

Paso 4: Sigue rodando

En la yema del dedo, la pelota tiende a disminuir en unos ocho segundos. Para alargar el tiempo de giro que tendrá que moverlo a la punta de la uña con el fin de reducir la fricción. Mientras el balón está girando, doble sus dedos ligeramente en su dirección. Ahora poco a poco y de manera constante, mover el balón con la uña.

Para los puntos de talento para el espectáculo de más, trate de mover la pelota hacia los dedos libres también.

Si usted está teniendo dificultades para dominar estos pasos, mantener a la misma. Persistencia vale la pena.

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