Conducción Tips
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El desarrollo de su "fuera" la mano
Es importante trabajar desde el primer momento a desarrollar tanto la mano igual de bien. Durante la práctica de su manejo del balón, asegúrese de que la práctica por lo menos tanto con la mano débil como lo hace tu mano fuerte, con el tiempo cada vez mayor a dos veces más con la mano débil.
Utilice los ángulos
Una de las técnicas más importantes para llevar la bola hasta el suelo es usar los ángulos a su ventaja. En lugar de intentar poner algo de gran jugada e ir por alguien, el escolta novato debe concentrarse en un bote bajo, protegiendo el balón con su cuerpo y una barra para los brazos, luego avanzar el balón hasta el suelo con un ángulo de 45 grados. Cuando sienten la presión y la defensa se encuentra en frente de ellos, deben cambiar de dirección y atacar a otro ángulo de 45 grados.
Proteger el balón
Cuando el goteo contra un defensor, SIEMPRE proteger el balón con su cuerpo. Usted puede hacer esto por el balón con la mano izquierda cuando se va a la izquierda y la mano derecha cuando van bien. Esto obligará al defensor para llegar a través de su cuerpo a un intento de robo.
Mantenga la cabeza erguida
Al hacer todos los ejercicios participación de goteo, es muy importante que mantenga la cabeza erguida. Usted debe ser capaz de ver a dónde va y dónde están sus compañeros de equipo por lo que puede pasar el balón cuando están abiertos.
Los entrenadores como ...
Los entrenadores, como una persona que: 1) se puede regatear con las dos manos 2) doesn? T tratar de demostrar por ninguna razón 3) ¿no? T miedo a hacer el pase extra para conseguir un compañero de equipo, más abierta de lo que eres. Y si los entrenadores, como usted, entonces ellos dicen otros entrenadores. Word se propaga muy rápidamente y sólo por hacer las pequeñas cosas que usted puede tener un nombre por sí mismo en ningún momento.
Bote de velocidad
El bote de velocidad se utiliza para avanzar el balón rápidamente por el suelo, contra la poca o ninguna defensa dribladores pressure.The mano debe estar detrás de la bola empujando por delante, entonces correr para ponerse al día. Esto evita que un "palmas de las manos" o "que transporten más de" violación. El bote de velocidad en el piso abierto puede ser un poco más alto que conduce otro. Se mueve bote de protección debe estar alrededor de la rodilla, pero un bote de alta velocidad puede ser la cintura.
Poder goteo-goteo tierra
Este ejercicio requiere realmente a salir de la cancha de baloncesto y encontrar
una mancha de suciedad. Hacer un regate de energía en la tierra para 1 ó 2 minutos. Será necesario que el poder
botar el balón aún más difícil de lo habitual para conseguir que la pelota bote en la tierra. Esta
ejercicio es un entrenamiento muy bueno con el brazo de potencia goteo.
Baloncesto regate
habilidades del baloncesto goteo son algo que hay que trabajar menos para obtener, mantener y mejorar. Casi todo el mundo sabe cómo regatear una pelota de baloncesto, pero no todos pueden gotear como un profesional. La primera vez que comienzan a aprender las técnicas de goteo usted aprenderá que usted no bote t con la palma de su mano, driblar una pelota de baloncesto se hace con la punta de los dedos. Usted usará su antebrazo y la muñeca para equilibrar la pelota a medida que aprende a driblar con el uso de las puntas de los dedos. Su entrenador suele elaborar un plan de baloncesto prácticas diferentes para el equipo de cada práctica. Esto ayudará a cada jugador individualmente y como una unidad para mejorar tanto sus habilidades individuales y de equipo. Don 't alcanza con prácticas programadas si realmente quieren mejorar sus habilidades y el control en la cancha. Por su cuenta usted puede comenzar mediante la ejecución de los ejercicios goteo. Recuerde que debe mantener su peso en la punta de los pies y en la posición inicial. A medida que continúa aprendiendo y mejorando el pie y el control de goteo en la cancha como un jugador individual, que empieza a mostrar sus habilidades mejorado como jugador de equipo. Los miembros de su equipo también lo desea, puede ejecutar los ejercicios con usted después de la práctica, o simplemente jugar por diversión. Estas son otras maneras para que usted aprenda potencial oposición tipos de equipo de movimientos y aprender diferentes técnicas ofensivas. Un equipo trabaja en conjunto hacia la meta de ganar, pero también trabajar juntos para ayudar a preparar la ofensiva entre sí por lo que el equipo contrario puede llevar a la corte.
Conducción para evitar la presión
Al botar el balón por encima de media cancha en la línea lateral, le está dando a la defensa una ventaja. Se puede configurar su defensa lado de ayuda o una trampa usted. Cambie la dirección y ayuda a aliviar algo de presión. Tan a menudo como sea posible, llevar el balón por el centro de la corte y nunca recoge su bote en las esquinas.
Bote de perforación nocaut
Comience con todo el equipo dentro del arco de tres puntos, cada jugador con una pelota. Los jugadores tratan de mantener su bote vivo mientras golpea otra pelota lejos jugadores. Poner jugadores en la clave cuando el grupo se ha reducido a 5 o menos, entonces en el círculo cuando se ha reducido a la final 2. El énfasis está en mantener la cabeza erguida y la protección de la baba.
Pressbreak 5 conduce a la mitad
Bote en contra de un defensor, utilizando una variedad de movimientos en la pista trasera, tratando de llegar a mitad de cancha en sólo 5 regates. Pone énfasis en la va a algún lado con el drible.
Pressbreak 1 de 2
Bote contra dos defensores, utilizando una variedad de movimientos en la pista trasera, tratando de avanzar con el balón a media cancha. Pone énfasis en el bote hacia atrás y otros? Mueve escapar?
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| Ray Lokar |
