Medicina ejercicios de pelota
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Medicina ejercicios de pelota
Los balones medicinales son una muy buena manera de desarrollar la fuerza muscular específica para el baloncesto. Puede simular los movimientos exactos en el baloncesto con una variedad de ejercicios. Un entrenamiento eficaz con los balones medicinales se puede lograr en unos 30 a 40 minutos, si el atleta trabaja eficientemente. Cada sesión se compone de 8 a 10 ejercicios con el atleta realiza 2 a 3 series de cada ejercicio. Si el atleta es desarrollar fuerza y resistencia muscular entonces la conducta de 6 a 12 repeticiones (reps) de cada ejercicio. Si el atleta es desarrollar la resistencia muscular más que de fortaleza, la conducta de 12 a 30 repeticiones con un balón más ligero.
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| Ray Lokar |
