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Usted comienza colocando el balón en el piso o en una silla. Una vez hecho esto le ocurrió a la pelota, se extienden por el balón, coge el balón con la punta de los dedos y tirar la pelota lejos. Coge la bola como si estuviera tratando de sacar a alguien. Coloque la bola en el suelo o en la silla. Repita este ejercicio durante 10 a 15 repeticiones.
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Ray Lokar |