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Defensa Tips

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Concurso de todas las vacunas

Nunca permita que un oponente que tirar la bola no impugnados. El problema, sin embargo, con los jugadores tratando de bloquear los tiros es la tendencia a cometer faltas. Por lo tanto, la forma correcta de concurso es una oportunidad para permanecer de pie frente al lanzador hasta que el tirador deja sus pies, y luego intentar obtener su mano en la parte superior de la pelota. Por lo menos, conseguir una mano lo que limita su visión de la canasta o que tiene que disparar sobre usted. Si bien no puede bloquear el tiro, se le puso el tirador con un importe máximo de la presión.

Añada a su sección media

Al defender al jugador con balón, ver a su sección media (cintura). Él puede? T ir a ninguna parte sin ella, y usted ganó? T caer en imitaciones o falsificaciones pie pelota.

Forzar el delito izquierda o derecha

Creada en su postura defensiva. El pie izquierdo está adelantado un pie de distancia de la infracción. Ahora, coloque el pie izquierdo un pie a la izquierda de la infracción. Si el delito va a la derecha, van a chocar con usted. Si el delito va a la izquierda, su progreso no se detendrá. Esta es la fuerza que dejó su posición. La posición correcta vigor coloca el pie derecho hacia delante, con un pie a la derecha de la defensa. jugadores Esta es la dirección que desea forzar la mano izquierda.

Con la pelota la defensa

Uno de los conceptos de defensa más importante es la teoría de mantener su cuerpo entre el hombre y la canasta. Su posición de la defensa siempre debe estar entre la llanta y el hombre que está marcando. Ser dentro de un alcance de los brazos de su hombre, para que pueda ejercer presión sobre el balón. Centrarse en su ombligo ... donde va, se irá. Usted puede ser falsificado por los ojos, la cabeza y el hombro de falsificaciones, pero no su sección media. Trate de hacer que ir a donde él no? Quiero ir. Cuanto más veces que él a su vez, la mejor defensa está jugando.

Triángulo defensivo

En la defensa siempre que puedas ver a tu hombre y la bola (esto es cuando el hombre no? Tengo la bola). Cuando el hombre es el 1 de desaparecer, se puede negar que el jugador de conseguir la pelota. Debe estar en una posición defensiva triángulo con usted, el balón y el hombre. Aplanar el triángulo, con usted en el punto central del triángulo. Trate de conseguir una mano en la línea de pase (en línea recta entre el balón y el hombre). La posición de la cabeza de modo que se puede ver tanto con su visión periférica. A continuación, deslice hacia arriba y atrás con su hombre, manteniendo que la posición de triángulo.

Actitud

La postura defensiva adecuada es necesaria para poder jugar buena defensa. Con la pelota, los pies deben ser anchura de los hombros, con las rodillas flexionadas y las nalgas hacia abajo y la espalda recta. Las manos deben estar fuera de las rodillas con las palmas hacia arriba. Usted debe ser baja (de la nariz a tu hombre? S en el pecho) en "la nariz en el pecho" posición. Cuando está baja, puede cambiar de dirección más rápida, que es una clave para jugar una gran defensa.

Tapa hacia abajo

Cada vez que el balón penetra en un pase o un regate, todos los jugadores deben cubrir hasta el nivel de la pelota y lo obligan a volver atrás. Cuando la bola se escurrió hacia la línea de base, más cercana a la defensa del lado de ayuda rápida debe parar el balón antes de que llegue el carril. Si el balón se pasa al puesto, que le impide el goteo por cubrir rápidamente hacia abajo. Cuando la pelota se pasa de vuelta, todos los jugadores se recuperen a su hombre. USAR EL hombre más cercano a la pelota en REGLA DE RECUPERACIÓN.

Posición de puesto de defensa

Si el defensor es te anuncio (con la espalda a la canasta en busca de la pelota) tratan de ponerse en frente y le niegan la pelota. Si usted no puede, consiga un buen punto de partida de ancho y don? Dejes que volver en cualquier profundidad. Cualquier contacto con los codos en el pecho debe ser una falta sobre él.

Forzar a izquierda y derecha a toda velocidad

El delito debe ser capaz de moverse adelante y atrás, izquierda y derecha. La distancia entre el delito y la defensa es de tres yardas. El ejercicio tiene una duración de 30 segundos con el delito de cambiar a la defensa al final de 30 segundos. Ahora, a la línea de infracción y la cabeza a cabeza con la defensa. El delito se mueve de lado a lado solamente. La defensa intentos por permanecer en la parte delantera de la infracción. Repita este ejercicio durante 30 segundos y luego cambie de ataque a la defensa.

FUERTE cierre de los carriles

FUERTE cierre de los carriles es la forma de jugar a la defensiva cuando el hombre pasa la pelota y los recortes a la canasta. Tan pronto como su jugador pasa, dar un salto rápido al lado de la bola de su hombre, y se deslizan por el carril con su reproductor, ponerse en el carril de adelantamiento, y la negación de un pase de ir a tu hombre.

Defensivo tres segundos - nba

En la NBA, ningún jugador defensivo, que se coloca en la clave o el área que se extiende de 4 pies más allá de la línea de fondo de carril, de forma activa para proteger un oponente en tres segundos. Vigilancia activa significa estar dentro de longitud de los brazos de un jugador ofensivo y en una posición de defensa. PENA: Una falta técnica será evaluada. El equipo atacante retiene la posesión en la línea de tiros libres extendida.

Robar el balón

Robar la pelota o tomarlo lejos del jugador ofensivo, es una tarea difícil de lograr sin enganche. Esto tiene manos rápidas, oportunidad y buen juego de piernas. Un tratante de la bola cualificados proteger el balón de la defensa cuando él / ella es el goteo. El objetivo principal como defensor es estar en buena posición en todo momento. Roba vendrá, sobre todo con la experiencia. Sin embargo, usted no debe concentrarse en la tarea de éste, se quita el resto de su defensa.

Bloqueo y la salida de

El esfuerzo defensivo se completa cuando tenemos la posesión del balón. Cuando la bola se dispara hay que tener los cinco jugadores que asumen su responsabilidad de rebote hasta la barbilla de la bola. El equipo se recuperará abarca la pintura en forma de triángulo. Entonces usted puede toma la pelota y aplicar su presión ofensiva con la ruptura de primaria y secundaria.

Saltar a la pelota

Toda vez que el balón se pasa deberás saltar a la bola. Hacer ajustes inmediatos gradual, rápida, en su postura. Usted debe estar en posición antes de que se coge el balón. Para saltar a la pelota le permite estar en la posición adecuada frente a los cortadores, evitar pantallas (un blanco en movimiento), y ayudar a sus compañeros. Toda vez que el balón se escurría debe hacer que el lado de la bola correcta o ayudar a otro en los ajustes de posicionamiento.

La transición y la comunicación

Rápida, la transición organizada con la comunicación de los cinco jugadores es una necesidad para un gran equipo defensivo. Usted debe parar el balón. Usted debe sprint al nivel de la pelota, eliminar todas las cestas barato, y hacer que los opositores van en contra de su defensa conjunto. Bandejas NO, NO tres, FALTAS NO, NO TIROS SEGUNDA

Cierre de los carriles del lado débil

Usted está en su posición del lado débil defensa en línea con la canasta, que apuntan a su hombre y el balón. Cierre de los carriles del lado débil de cómo defender a un jugador en el lado débil que corta a la ball.What usted debe hacer como su jugador corta hacia el balón es para deslizarse hacia arriba en posición de negar, hacer contacto con la cuchilla, y le hacen corte detrás de usted. A medida que los recortes detrás de usted, usted todavía niegan el paso a su hombre.

Rápida ayuda y recuperación temprana

No hay tal cosa como ayudar demasiado rápido. Cuando su compañero de equipo dirige la bola en el siguiente espacio, estar dispuestos a proporcionar ayuda rápida con su trasero a la bola. Cuando ayudas, debe recuperar en línea a su hombre como la pelota es recogida. En todas las situaciones de exploración le debe hablar, ofrecer ayuda rápida y luego se recupera pronto.

La mitad de un hombre por delante

Cuando se guarda el jugador con balón, su cabeza debe ser igual con la pelota, que le pone un poco por delante del hombre que está marcando. Dar la vuelta y cambie de dirección atacante. Esto detenerlo y hacerlo más difícil para el jugador con balón para vencer a usted.

Presión de la bola

Una clave para ser un buen defensa es siempre una presión sobre el balón. Don? T permitir a un atacante hacer nada con la pelota - driblar, pasar o disparar - sin tener una de sus manos tratando de entrar en el camino. Obligarle a su lado débil. Haz que ir a donde él no? Quiero ir.

La defensa del lado débil

Cuando el hombre es de 2 pasos lejos de la bola, usted debe aprender a jugar o la defensa del lado débil ayuda. Ayuda defensa significa que ... si alguien más? s el hombre es la conducción hacia el aro y ha golpeado el defensor, debe dejar a su hombre y pasar a una posición frente a ellos con los dos pies en el suelo, (hacia el jugador) y detener la unidad, de una vez la bola se detiene, vuelve a tu hombre. Punto de una mano a tu hombre y el otro a la bola y mantener una posición que le permite ver tanto el hombre y la pelota. Alinearse con el centro de la pista de baloncesto. Parar la pelota, no importa quién está cuidando de él, es su primera preocupación. Esto contribuye al buen equipo de defensa.

La defensa del poste de alta

La regla básica para guardar el poste alto (el jugador es puesto en la línea de tiros libres) para negar el pase desde el lateral. Esta es una posición en la que el jugador defensor está en el lado de la bola del jugador después, con el brazo hacia adelante y negar el pase en el poste. Use el reverso de la otra mano para mantener el contacto con tu hombre. Cuando la bola se mueve hacia el otro lado, ve en el lado de la cesta de tu hombre y asumir la posición de la negación lado en el otro lado.

El bloqueo de disparos

¿Quieres estar en buena posición defensiva frente al hombre con el balón. A continuación, desea ir a su tiempo por lo que levantar la mano delante de la bola del mismo modo que se libera. Usted también puede venir de un lado o por detrás. Los grandes bloques agitando suele dar lugar a una falta. Un bloque limpio es golpear la bola y no la mano o el brazo tiradores. tiros bloqueados son una buena capacidad defensiva y hará que su equipo y la multitud excitada cuando sucede. La clave para un buen tiro bloqueado es capturar el balón tras el bloque para que su equipo obtenga la bola. Bill Russell fue uno de todos los tiempos en este.

Desplazamiento defensivo

La manera correcta de moverse cuando custodiaban el atacante es reforzar y empujar. Esto se logra caminando de lado con el pie de plomo (el pie más cercano a la dirección en la que desea ir), y luego empujar con el pie camino para alcanzarlo. Siempre mantener los pies en contacto con el suelo. Se mantienen bajas y mantener los pies de ancho. Hacer diapositivas rápidamente.

Cerrar

Esta es una estrategia para usar cuando usted viene a defender a un jugador a cierta distancia, tales como el sprint a su hombre en un salto después de pasar la defensa de ayuda. Lo que haces es sprint a mitad de camino a su jugador y luego en una posición defensiva baja, los pasos shuffle uso de asumir una buena posición defensiva.

Bajo la defensa post - que? s te empujó a cabo

El jugador poste bajo podría tratar de empujar a cabo después de que "ante todo". Si recibe usted demasiado lejos, la liberación y dar vueltas a su parte trasera. Ahora está entre él y la canasta y le han 12? -15? de distancia. Esto hace que sea un tiro complicado por el delito y tiene posición de rebote.

El poste bajo d - pelota por debajo de la línea de tiros libres

Si el balón está por debajo de la línea de tiros libres intentan evitar que el jugador de correos y "Full Frontal". Sus compañeros de equipo tendrán que ayudar a usted en cualquier pase por alto. El jugador en el poste, probablemente no va a querer que en esta posición, por lo que es una lucha constante por la posición entre el jugador en el poste y el defensa. Sea activo y tratar de evitar el contacto. El jugador puesto tendrá más problemas para "coger" en una posición donde pueden recibir la pelota.

ejercicios de baloncesto de formación: fuerza de la dirección el delito de

Las habilidades de la fuerza del oponente con la pelota para ir a la dirección que queremos que se vayan son defensas muy valiosa de baloncesto. Es importante practicar ejercicios de baloncesto de entrenamiento que le dará estas habilidades.

Lo importante es mantenerse en la línea, frente a su oponente. La colocación de su pie izquierdo un pie, justo a la izquierda, de su oponente les obliga a ir a la izquierda o golpes en ti. Por el contrario, colocando su pie derecho un pie a su derecha les obligará a ir a la derecha.

La práctica, esto con un compañero de equipo, hacer que se muevan de lado a lado, mientras que copiar sus movimientos. Después de un par de veces de ida y vuelta, puso un pie fuera, obligándolos a regresar a la inversa.

Forzar a tu oponente puede ser útil para mantenerlos alejados de la canasta, o impedir que un pase claro a un compañero de equipo. Detenerlos en su camino también los hará volver a pensar lo que están haciendo, dándole tiempo para entrar y meter la pelota.

¿Por qué jugar una defensa en zona?

Un equipo debe buscar una zona para jugar si sus oponentes no pueden atacar constantemente, no pueden guardar el oponente hombre a hombre, que necesitan para controlar un guardia de excelente penetración y, por último, pueden sandwich (o frente y vuelta), el jugador de correos.

Baloncesto defensas "

defensas del baloncesto son un punto clave para proteger el balón en cualquier juego. El entrenador debe tomar en consideración sus jugadores, cuándo y qué tipo de defensa que funciona mejor para cada jugador y el equipo como una unidad. Durante los ejercicios de entrenamiento de baloncesto que el entrenador observa cada jugador, su nivel de conocimientos y habilidades entonces él / ella decidirá la mejor ubicación para cada miembro del equipo. El entrenador también trabajará con cada jugador para fortalecer sus habilidades y capacidades individuales y mejorar cada jugador? S capacidad de mantenerse tanto en consonancia con la defensa y poder? Cambio hacia arriba? para satisfacer las necesidades de las situaciones en la cancha cuando sea necesario. Todos los jugadores practicar y perfeccionar el ejercicio de defensa del baloncesto que mejor se adapte a sus habilidades y nivel de habilidad. El entrenador tendrá el equipo a la defensiva de trabajo con miembros de los ejercicios individuales de defensa que mejor se adaptan al jugador? S habilidades y nivel de habilidad hasta que cada movimiento defensivo particular, hacia abajo y puede llevar a cabo esas acciones sin pensarlo dos veces. Cada miembro del equipo debe concentrarse, trabajar duro y llevar a cabo los movimientos previstos en la unidad con los otros miembros del equipo. Cuanto más que usted y los miembros de su equipo de trabajo juntos, practicar y perfeccionar su capacidad de cada unidad y el todo para trabajar juntos en perfecta? Fregadero?, El más alto? Puntuación? puede recibir.

Doblar

Esta es una estrategia defensiva que se utiliza cuando un jugador muy bueno post bajos obtiene el balón. Cuando el balón se pasa al puesto, el perímetro (exterior) de doble reproductor rápidamente se unirá al jugador después. Esto hará más difícil para un jugador de buen puesto para hacer su movimiento ofensivo y los obligan a pasar el balón atrás.

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