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Se empieza por tener a dos jugadores creado dos pies de distancia el uno frente al otro. La defensa puede mover los pies. La ofensa no puede mover sus pies. La defensa va por la pelota sin cometer falta. Si la defensa de faltas a la ofensiva, se quedan en la defensa. El ataque debe mover el balón con rapidez y mantener la pelota lejos de la defensa. El delito puede mover el balón, doblar las rodillas y girar su cuerpo. La ofensiva de las llamadas las faltas. Repita este ejercicio durante 15 segundos a la vez.
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Ray Lokar |