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Mantenga la cintura balón alto con su anchura del hombro de los pies separados. El pie derecho es el pie de pivote. Tome un paso hacia la izquierda y empujar la pelota hacia la izquierda manteniendo el balón bajo a la tierra ya la izquierda de su pie. Pivote hacia delante a mitad de camino alrededor y empujar el balón sobre su cabeza. Repetir esta secuencia dos veces hacia adelante y hacia atrás dos veces con el mismo pie de pivote. Interruptor de pivote pies y repita el ejercicio.
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Ray Lokar |