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La reproducción aleatoria de 300 yardas se basa en la distancia de una cancha de baloncesto Reglamento. Se empieza por detrás de la línea base de partida y correr a la línea freethrow contrario. Toque la línea freethrow con el pie y correr de nuevo a la línea de base. Un total de seis viajes arriba y hacia atrás completa 300 yardas. El descanso de cinco minutos y repita el ejercicio.
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Ray Lokar |