Rapidez y ejercicios de agilidad para el baloncesto
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Rapidez y ejercicios de agilidad para el baloncesto
Con los jugadores de ser individual más fuerte y más rápido que nunca, el baloncesto se ha convertido cada vez más competitivo en los últimos años. La inclusión de una agilidad y un programa completo de la rapidez en un programa de entrenamiento puede ayudar a obtener una ventaja sobre sus competidores jugador.
Rapidez y agilidad son términos populares para describir un atleta? S patrones de movimiento. En pocas palabras, la rapidez describe el atleta? S de velocidad, aceleración, capacidad de reacción y fuerza explosiva. Cuantos más jugadores mejorar la velocidad de la integridad física, reacción y aceleración, mayor será el potencial para aumentar su velocidad será. La agilidad es la atleta? S la capacidad de cambiar de dirección repentinamente con una pérdida mínima de la velocidad, equilibrio y control del cuerpo.
Hay varios aspectos clave a considerar en el desarrollo de un programa de entrenamiento de la agilidad para el baloncesto. Un jugador de baloncesto? S rapidez y agilidad del programa debe incluir ejercicios que hacen hincapié en el movimiento lateral, cambio de dirección, y arranques y paradas repentinas (con o sin balón), porque estos patrones de movimiento son específicos para el deporte del baloncesto. Mediante la implementación de estos ejercicios, un jugador de baloncesto? S de adquisición de habilidad, inevitablemente, se verá reforzada.
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| Ray Lokar |
