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Después de la temporada regular termina, es una buena idea llevar un par de semanas de descanso de la práctica extenuante. La primavera es el momento perfecto para comenzar un riguroso programa de doce semanas de formación para aumentar su fuerza, rapidez, agilidad y explosividad. Hay muchas cosas que usted puede hacer para aumentar su salto vertical. Algunos programas son tan simples como saltar la cuerda, saltos de línea, o cuatro plazas. Otros son de bolas o saltos banco. Algunos incluyen equipos más sofisticados, como las cajas pliométrico, punto taladros, y las escalas de agilidad. La mayoría de los programas incluyen una cosa simple: saltar.
Cuantas más veces ir tan rápido o tan alto como sea posible (con la mecánica propiamente dicha), el mejor que usted conseguirá en ella. Independientemente del programa que utilize, sin embargo, el aspecto más importante es cómo usted trabaja duro para mejorar!
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Ray Lokar |