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Adecuado calentamiento y enfriamiento

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Adecuado calentamiento y enfriamiento

Es de la mayor importancia contar con un efectivo de calentamiento para evitar lesiones y optimizar el rendimiento. Dinámica se extiende antes de un entrenamiento han demostrado los mejores resultados y un estiramiento estático se puede utilizar como complemento o como una rutina de la mañana. Un período de enfriamiento, durante el cual el atleta retrasa gradualmente, parece prevenir el dolor muscular al día siguiente. Estiramientos estáticos se pueden utilizar en este momento también.

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