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Su todo en los representantes

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Su todo en los representantes

Hay varias maneras de fortalecer los músculos en sus brazos - todo lo cual requiere trabajo duro y diligencia, pero son realmente muy simple.

Las mejores técnicas son las más básicas: push-ups, press de banca, flexiones de brazos con pesas y, apoyándose sobre el banco, al levantar un peso de su rodilla hacia el pecho - un brazo a la vez.

A medida que usted más fuerte, tendrá que trabajar en el aumento de las repeticiones y aumentar la cantidad de peso que levanta.

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