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Sargento de Instrucción

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Sargento de Instrucción

Buena rapidez ejercicios incluyen la ejecución de las pirámides (también conocido como suicidios) y la realización repetitiva laicos-ups.

ejercicios de tres puntos se hacen mejor con un compañero. Haga que el rebote y pasa a usted cuando realice una captura cinco tiros desde la línea base, cinco de las alas, y cinco de la parte superior de la llave - entonces rebote para él como él hace lo mismo.

Para entrar en calor, en general, hacer un simulacro de pareja que te ha parecido que disparaban desde los puntos clave en torno a la corte como alguien rebotes para usted.

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