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Wall sienta

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Wall sienta

Un gran ejercicio para aumentar la fuerza y la resistencia necesaria en las piernas de la defensa es la pared se sienta. Tomar una posición como si estuviera sentado en una silla con la espalda contra una pared, pero sin nada debajo de usted para soportar su peso. Desarrollar gradualmente la cantidad de tiempo que usted puede hacer esto.

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