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A menudo se pasa por alto como un factor en la capacidad de salto es la flexibilidad de un jugador. Salto alto se basa en la elasticidad de los músculos y los tendones. Sin flexibilidad extrema, nunca saltar tan alto como pudo con una formación adecuada. Asegúrese de que antes de que la práctica se emplean una serie de ejercicios de estiramiento para ayudar con su flexibilidad. Cuádriceps y los isquiotibiales de base se extiende puede hacerse en sólo unos minutos de pie o sentados en el suelo. Hay también muchos accesorios de la formación de baloncesto ya está disponible para ofrecerle una estricta rutina de calentamiento para la flexibilidad. Disfruta de estos para aumentar su flexibilidad y aumentar su salto.
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Ray Lokar |