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Hay muchas maneras de aumentar su velocidad a través de entrenamiento de la agilidad. Para la sesión de ejercicios más efectivos, variar sus ejercicios de entrenamiento de velocidad entre los clásicos, y ejercicios de agilidad más avanzadas de capacitación y equipo. Vamos a cubrir la formación clásica con windsprints, que siempre han trabajado para aumentar la velocidad y agilidad. Empezar desde una línea de base y correr a la línea más cercana freethrow y la espalda. El pasar a la línea de medio campo y la espalda. Luego viene la línea de tiro libre ahora y la espalda. Y por último, la línea de fondo opuesta y la espalda. Asegúrese de Sprint en todo momento y que cuando llegue a cada línea, se dobla hacia abajo y tocar la línea con ambas manos. Al realizar este ejercicio de entrenamiento de la agilidad velocidad correcta ayudará definitivamente a su juego.
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Ray Lokar |