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mejorar la eficiencia de movimiento

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mejorar la eficiencia de movimiento

La capacidad de cambiar de dirección rápidamente y moverse lateralmente o hacia atrás con una pérdida mínima de la velocidad depende de dos factores: (1) de un atleta? S capacidad de enviar un mensaje desde el cerebro al cuerpo acerca de cómo y cuándo reaccionar, y (2) lo bien que un atleta puede coordinar extremidades superiores e inferiores, manteniendo el equilibrio y la velocidad del movimiento. La incorporación de ejercicios de agilidad que se centran en la coordinación y el tiempo de reacción le ayudará en la mejora de la eficiencia del movimiento.

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