El entrenamiento de fuerza
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El entrenamiento de fuerza
Participar en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento podría darle ese toque extra de ganar un campeonato. El entrenamiento del peso, junto con un programa de buena flexibilidad, no sólo le ayudará a su cuerpo a resistir lesiones (que es muy importante durante la temporada de largo), pero también le permitirá ser más explosiva y el aumento de la fuerza y vitalidad necesarias para el baloncesto? s física jugar.
El objetivo de su programa de fuerza y acondicionamiento debería ser doble: 1) evitar lesiones, y 2) mejorar la capacidad atlética. Tenga en cuenta que
La mejora de un? S fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, no sólo será el escenario para la práctica, sino que también ayuda en la prevención de lesiones y por tanto se puede hacer a través de toda la temporada sin hacerse daño. Deportivo específico de formación deben aplicarse durante la práctica. Tenga en cuenta que? No s la fuerza que mejorar el rendimiento, sino que es la fuerza cuando se aplica a la práctica que resulta en un mejor desempeño. Utilice el levantamiento de pesas, acondicionamiento y estiramientos para mejorar la capacidad atlética y prevenir lesiones.
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| Ray Lokar |
