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Descanso y la recuperación

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Descanso y la recuperación

Sea consciente de descanso y los tiempos de recuperación cuando acondicionado. Es lo que sucede entre los intervalos, así como entre los entrenamientos. Los participantes deben tener suficiente tiempo para reponer su consumo de oxígeno para realizar la siguiente repetición.

La frecuencia con la que se realizan los ejercicios también es importante para evitar lesiones y el exceso de entrenamiento. Los jugadores pueden necesidad de seguir día cargado de luz de día o grupos de trabajo del músculo suplentes. Por ejemplo, las piernas un día y luego parte superior del cuerpo al día siguiente, o carreras de un día, la resistencia al siguiente. O mejor aún, correr un día, y una sesión de ejercicios el peso de la siguiente. La conclusión es: saber cuándo presionar y cuándo aflojar.

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