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Defensa
Forzar a izquierda y derecha a toda velocidad
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Forzar a izquierda y derecha a toda velocidad
El delito debe ser capaz de moverse adelante y atrás, izquierda y derecha. La distancia entre el delito y la defensa es de tres yardas. El ejercicio tiene una duración de 30 segundos con el delito de cambiar a la defensa al final de 30 segundos. Ahora, a la línea de infracción y la cabeza a cabeza con la defensa. El delito se mueve de lado a lado solamente. La defensa intentos por permanecer en la parte delantera de la infracción. Repita este ejercicio durante 30 segundos y luego cambie de ataque a la defensa.
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