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La carrera de pared es una gran manera de condición para el baloncesto. Empiece con los brazos rectos contra una pared. Conduzca sus rodillas tan alto como sea posible con el cuerpo hacia adelante buena magra. Al hacer este ejercicio, la unidad de las rodillas tan rápido como sea posible permanecer en los dedos. Realice el ejercicio en 15 a 30 segundos. Trabajo durante 15 segundos y descansar durante 30 segundos para 10 repeticiones.
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Ray Lokar |