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Una onza de prevención

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Una onza de prevención

Tomarse el tiempo para considerar la seguridad antes del paso en la corte le puede salvar de muchas lesiones.

En primer lugar, tómese el tiempo para estirar y calentar lentamente cada vez que paso en la cancha - pensar en cada grupo de músculos y estirar todos a fondo. Recuerde - los profesionales en todos hacemos esto cada vez y por lo que debería.

Otra forma de evitar lesiones es protegerse a sí mismo - un protector bucal es una excelente idea, y alentar a muchos equipos o requerir a los jugadores a usar tobilleras para evitar girado o torcido los tobillos.

Cuanto más tiempo le llevará a protegerse a sí mismo ahora, menos tiempo que usted pasó sentado el banquillo por una lesión.

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