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Tomarse el tiempo para considerar la seguridad antes del paso en la corte le puede salvar de muchas lesiones.
En primer lugar, tómese el tiempo para estirar y calentar lentamente cada vez que paso en la cancha - pensar en cada grupo de músculos y estirar todos a fondo. Recuerde - los profesionales en todos hacemos esto cada vez y por lo que debería.
Otra forma de evitar lesiones es protegerse a sí mismo - un protector bucal es una excelente idea, y alentar a muchos equipos o requerir a los jugadores a usar tobilleras para evitar girado o torcido los tobillos.
Cuanto más tiempo le llevará a protegerse a sí mismo ahora, menos tiempo que usted pasó sentado el banquillo por una lesión.
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Ray Lokar |